Placuszki otrębowo- cukiniowe z serkiem i wędzonym łososiem
Sierpień 1, 2010
Otręby owsiane- u mnie poszło więcej niż jedno opakowanie 150g, ale to tylko dlatego, że chciałam, żeby placuszków było dużo. Jakby było zdecydowanie mniej otrębów, to placuszki byłyby bardziej cukiniowe. W moim przypadku cukinię było słabo czuć.
Dwie cukinie- zetrzeć na tarce na grubych oczkach, poddusić trochę na wodzie (gdybym robiła tylko dla siebie, to bym nie podduszała- nie boję się surowych czy półsurowych rzeczy (; ), porządnie odcisnąć po przestygnięciu.
Jajka- u mnie chyba 4 albo i 5.
Sól, pieprz.
Wymieszać, odłożyć na jakiś czas, pozwolić im sobie nasiąkać i puchnąć.
Smażyć na patelni (u mnie bez tłuszczu, ewentualnie przesmarowanej papierem z kropelką oliwy).
Jak się ma dużo czasu, to można wrzucić jeszcze do pieca, żeby podeschły, dopiekły się, bo przy smażeniu beztłuszczowym zdarza się, że placek w środku nie do końca jest wysmażony, a z zewnątrz zaczyna już za bardzo brązowieć.
No i- co chyba oczywiste- smarujemy serkiem (u mnie Turek Figura) i kładziemy łososia (u mnie sałatkowy- tańszy, a gdy nie musi być superwyględny, to w niczym to poszatkowanie nie przeszkadza (; )
CHLEB typu KR-IRL. Dodajemy: OTRĘBY PSZENNE, antycukrzycowy.
1A.TEMAT.
Przepis: uzupełniony i ZAKTUALIZOWANY.
MOTTO: Otyłość, Cukrzyca typu 2. Dla tych chorób to skuteczny żywieniowy przełom. *
OTRĘBY PSZENNE STABILIZUJĄ POZIOM CUKRU WE KRWI, W SYTUACJI:
Gdy organizm odzyskuje tzw. GLUKOZĘ naturalną z kaszy i ryżu. Proces odzysku glukozy wydłuża się zapewniając człowiekowi kilkugodzinne uczucie sytości. Dla otyłości i cukrzycy typu 2, to skuteczny prozdrowotny wynik.
CHLEB TYPU KR-IRL (Z OTRĘBAMI) POWODUJE:
Iż dolegliwość o nazwie zaparcia staje się zapomnianym terminem historycznym. Wzdęcia tj. pęcznienie błonnika odbywają się w garnku, a nie w naszych jelitach. Wobec tego eliminujemy również i tą przykrą dolegliwość finalnie.
CHLEB Z WYMIENIONYCH SKŁADNIKÓW, TO OBECNIE JEDEN Z NAJZDROWSZYCH:
I najbardziej pożądanych produktów żywieniowych dla człowieka. W diecie sportowców to podstawowy element energetyczny. Całodzienne wyżywienie, co oczywiste planujemy w oparciu o CHLEB typu KR-IRL oraz produkty z tabel tzw. INDEKS ŻYWIENIOWY, tj. IŻ produktu. Realizujemy wówczas tzw. ŻYWIENIE RACJONALNE; wg: IRL KRAKÓW !! *
KONKLUZJA finalna:
Ilość żywności należy bezwzględnie dostosować do trybu życia, czyli zapotrzebowania energetycznego własnego organizmu. Najistotniejszym stabilizatorem wyrównywania braków energii u człowieka jest bez wątpienia tzw. CHLEB typu KR-IRL. Wskazana jest także zasadotwórcza cytryna ok. 2,5-4 sztuk/24h. Sok z cytryny neutralizuje kwasowość soków trawiennych pustego żołądka zmniejszając łaknienie.
ZOBACZ TEŻ:
Książka, pt._______: PORADNIK ŻYWIENIOWY człowieka w XXI wieku.
Wydanie drugie: zaktualizowane i uzupełnione. ***
Skrót adresu strony w Internecie_______: INSTYTUTIRL